Corsi Running a Roma

Come si svolge l’allenamento

Ogni lezione inizia con un riscaldamento progressivo e con esercizi dedicati alla tecnica di corsa, alla coordinazione e alla mobilità. Si passa poi alla corsa vera e propria, con distanze, ritmi e tempi assegnati in base al livello di ciascun partecipante.

L’allenamento si conclude con una fase di recupero e stretching. Il lavoro graduale aiuta a migliorare efficienza, resistenza e consapevolezza del movimento, prestando attenzione alla prevenzione degli infortuni.

A chi è rivolto

Il corso è adatto a chi vuole iniziare a correre, a chi riprende dopo un periodo di inattività e ai runner che desiderano allenarsi con maggiore continuità. Non è necessario partire tutti dallo stesso livello: durante la stessa lezione vengono proposti compiti differenti e personalizzati.

Perché correre con il gruppo RS

Allenarsi insieme rende più semplice mantenere la motivazione e condividere il percorso con persone che amano il movimento all’aria aperta. Il clima è accogliente e non competitivo: il confronto serve a sostenersi, non a stabilire chi è più veloce.

Il Running Coach segue il gruppo, osserva la risposta individuale all’allenamento e adatta progressivamente il lavoro alle capacità e agli obiettivi di ogni partecipante.

Sedi e orari dei corsi running

Il punto di ritrovo agli Acquedotti cambia in base al periodo dell’anno: