Articoli, consigli e approfondimenti dedicati alla corsa, all’allenamento e alla preparazione del runner.

Runner durante un allenamento di corsa al parco con abbigliamento RS Real Self

Zone di allenamento nella corsa: cosa sono e come cambia il nostro corpo

Scopri le zone di allenamento nella corsa, dalla corsa facile ai lavori intensi, e come orientarti con frequenza cardiaca, RPE e talk test.
Runner che ascolta lo sforzo percepito durante l’allenamento al Parco degli Acquedotti

RPE e sforzo percepito: imparare ad ascoltare il corpo durante l’allenamento

L’RPE aiuta a riconoscere e regolare lo sforzo durante l’allenamento. Scopri come ascoltare respiro, fatica e segnali del corpo per muoverti con maggiore consapevolezza.
Uomo seduto sul letto controlla la frequenza cardiaca a riposo sullo smartwatch

Frequenza cardiaca a riposo: un dato che ogni runner dovrebbe conoscere

Scopri cos’è la frequenza cardiaca a riposo, come misurarla correttamente e perché monitorarla nel tempo può aiutare ogni runner a conoscere meglio il proprio organismo.