Camminare dai 20 ai 30 minuti al giorno fa bene

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Camminare ogni giorno è importante per mantenere un buon livello di salute. La camminata è forse l’esercizio più naturale e senza controindicazioni. E’ ottimo per allenare il sistema cardiocircolatorio, per bruciare calorie, per abbassare i livelli di colesterolo e i trigliceridi.  Un’ attività alla portata di tutti. Se vogliamo trasformarlo in un vero e proprio esercizio basta seguire alcuni punti con attenzione per ricavare il massimo beneficio da un movimento semplice e completo allo stesso tempo.

  1. camminate ...
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