Abdominal crunch

Inviato da:

Il crunch è un ottimo esercizio per stimolare la muscolatura addominale. In questo movimento viene sollecitato soprattutto il retto dell’addome (m. rectus abdominis) mentre l’obliquo interno ed esterno (mm. obliquus externus et internus abdominis) e il trasverso dell’addome (m. trans versus abdominis) hanno una funzione di sostegno e quindi lavorano come stabilizzatori.
E’ un esercizio di semplice esecuzione e sicuro per la ...
Continue Reading →
0

Esistono gli addominali “bassi” ????

Inviato da:

Cerchiamo di sfatare uno dei più grossi miti sugli addominali. Ricevo spesso richieste da parte delle persone su quali siano gli esercizi migliori per allenare i cosidetti “addominali bassi”. Distinguere addominali bassi e addominali alti è solo un luogo comune che circola in quasi tutte le palestre. La verità è che non esistono gli addominali ...

Continue Reading →
0