Cyclette orizzontale

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La ciclocamera, meglio conosciuta come bike o cyclette è uno tra gli attrezzi  più utilizzati nel cardio fitness. La cyclette reclinata o bike orizzontale è un modello particolare di bike molto indicato per le persone obese o in sovrappeso, per le donne in gravidanza, per chi ha problemi di circolazione e nella la maggior parte dei casi per chi ha problemi alla schiena. La postura che si assume sopra la bike con la classica pedalata orizzontale favorisce il ritorno venoso e linfatico delle gambe senza sovraccaricare le articolazioni. L’attrezzo può essere utilizzato per il recupero muscolare, per la tonificazione, per migliorare la circolazione sanguigna, per la decontrazione muscolare e per ridurre la massa grassa.Spesso viene consigliata per chi ha problemi alla schiena, e nella maggior parte dei casi va benissimo, ma non dimentichiamoci che la scelta degli esercizi più idonei dipende sempre dalle caratteristiche individuali del soggetto per cui, alle volte, potrebbe non essere l’esercizio migliore. Ad esempio è sconsigliato nel caso di un soggetto con forti retrazioni muscolari degli ischiocrurali (muscoli posteriori della coscia) e con una ridotta lordosi e conseguente  rigidità muscolare dello stesso tratto.

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