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Running Roma Acquedotti

Il gruppo Running Roma Acquedotti nasce per promuovere la corsa come attività fisica per migliorare il proprio stato di forma fisica e il proprio benessere. L’allenamento dura 60 minuti. Una prima parte è dedicata alla preparazione atletica con esercizi propedeutici specifici alla corsa, esercizi per la muscolatura degli arti inferiori e dell’addome, esercizi propriocettivi per migliorare la postura e l’appoggio del piede. La parte centrale della lezione è dedicata alla tecnica e pratica della corsa vera e propria (a seconda del livello varia sia la velocità che la durata). Per i principianti si inizia con camminate veloci alternate a brevissimi momenti di corsa leggera. Per i più esperti invece si propongono andature diverse e ritmi alternati veloci. Si percorre insieme mediamente dai 5 ai 10 km ad allenamento. Gli ultimi 10 minuti sono dedicati allo stretching e agli allungamenti muscolari.

A chi si rivolge:

A tutti i nostri soci. E’ un gruppo giovane e dinamico dove ciascuno può confrontarsi con gli altri ma sopratutto con se stesso. Infatti il gruppo è eterogeneo e, pur all’interno di un gruppo, ognuno lavora secondo il proprio livello di allenamento. Spesso i principianti sono spaventati dall’intensità dei classici allenamenti di Running, ma questo non avviene con il gruppo Running Roma Acquedotti. Il motivo è molto semplice: i nostri trainer sono in primis Personal Trainer e quindi abituati a lavorare sul singolo individuo anche quando si lavora in gruppo. Quindi niente paura se sei un principiante, anzi hai scelto il giusto modo per avvicinarti alla corsa! Se invece sei già una persona che se la cava con la corsa: troverai istruttori preparati che ti aiuteranno a migliorare la tua tecnica e la tua performance. Scopri subito come diventare socio e partecipare alle nostre attività cliccando qui

Cosa mi occorre per partecipare:

Per partecipare agli allenamenti di Running con il gruppo degli Acquedotti ti consigliamo di fornirti di:

  1. Un abbigliamento sportivo idoneo alla stagione in corso
  2. Delle buone scarpe da Running
  3. Maglietta e pantaloncini tecnici per la traspirazione del sudore in estate, pantaloni tecnici lunghi antivento e giacchetta da Running in inverno

Dove:

Ci alleniamo a Roma al Parco degli Acquedotti.

Nel periodo invernale il punto di incontro è alla fine di Via Lemonia (in prossimità del numero civico 273) prima dell’incarico con Circonvallazione Tuscolana. Vi aspettiamo all’interno del parco in prossimità della fontanella. Alla panchina sotto la pineta. Qui potete vedere le indicazioni su google map : Punto di incontro del sabato

Nel periodo estivo il punto di incontro è alla pista di pattinaggio altezza dell’incrocio tra Viale Appio Claudio e Via Lemonia in prossimità del bar pizzeria Fermentum.

Quando:

Gli allenamenti del gruppo Running vengono svolti due volte alla settimana:

Martedì ore 19,30 e giovedì ore 19,30

 

Gruppo Facebook e Gruppo WathsApp

I nostri sono veri gruppi di allenamento dove ciascuno può condividere le proprie esperienze e tenersi sempre aggiornato sulle attività. Attraverso i gruppi infatti informiamo tutti i soci sugli allenamenti e sugli eventi che periodicamente organizziamo. Puoi iscriviti al gruppo facebook del corso Running Acquedotti tramite questo link oppure fare richiesta alla segreteria di inserirti nel gruppo WhatsApp inviando un messaggio a questo numero: +39 3755198917