outdoor training

Outdoor Training


Ginnastica – Outdoor Training – Allenamento di gruppo all’aperto 

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Ginnastica “Outdoor Training”, tradotto letteralmente, significa allenamento all’aperto. Si tratta di un allenamento “funzionale” a corpo libero che si svolge nei parchi di Roma. Ci si allena tutto l’anno, utilizzando spesso gli attrezzi a disposizione del parco e alcuni piccoli attrezzi come elastici e TRX. Con questo tipo di allenamento si possono rafforzare tutti i muscoli del corpo! Corsa, addominali, squat, piegamenti sulle braccia, plank e tanti altri esercizi vengono svolti in circuiti, con lo scopo di tonificare i muscoli e ridurre il grasso. Se scegli questo tipo d’allenamento è perché ami gli spazi aperti, il sole e la natura!

A chi si rivolge:

A tutti i nostri soci. L’allenamento in gruppo unisce persone che condividono la stessa passione per il fitness e la natura. Gli allenamenti si svolgono in gruppi da minimo 4 a massimo 12 partecipanti, sotto la guida di un Personal Trainer qualificato e specializzato nell’allenamento di gruppo all’aria aperta. In questo modo sarai seguito nell’allenamento con molta attenzione da parte dell’istruttore: non ti sentirai soltanto uno tra tanti, ma avrai la cura e l’attenzione di un trainer esperto e abituato a lavorare anche individualmente pur all’interno di un gruppo. Per questo motivo anche se sei principiante verrai inserito all’interno del gruppo con esercizi graduali scelti dal trainer secondo le tue caratteristiche. Se invece sei già allenato potrai scoprire un nuovo modo di fare attività fisica all’aria aperta con esercizi sempre nuovi e dinamici. Scopri subito come diventare socio cliccando qui.

Cosa mi occorre per partecipare

Tutte le nostre attività sono riservate esclusivamente ai soci. Avrai bisogno di un certificato medico per attività sportiva non agonistica (sarà il tuo medico di base a rilasciartelo oppure puoi inviarci una email e ti indicheremo gli studi medici più vicini a te). Porterai con te una bottiglia d’acqua, un asciugamano e un tappetino per il lavoro a terra. E’ obbligatorio un abbigliamento sportivo: tuta e scarpe da ginnastica. Per partecipare alle nostre attività è necessario iscriversi alla nostra associazione.

Dove:

Attualmente si svolge nei seguenti parchi di Roma:

OUTDOOR TRAINING PARCO DEGLI ACQUEDOTTI: lunedì e mercoledì ore 19.30  FACEBOOK  –  GRUPPO ATTIVO


OUTDOOR TRAINING PARCO DEGLI ACQUEDOTTI: lunedì e mercoledì ore 10.00  FACEBOOK  –  GRUPPO NON ATTIVO  –  PRENOTATI


OUTDOOR TRAINING CAFFARELLA: sabato ore 11.00  FACEBOOK  –  GRUPPO ATTIVO


OUTDOOR TRAINING PORTA METRONIA: martedì e giovedì ore 19.15  FACEBOOK  –  GRUPPO ATTIVO 


OUTDOOR TRAINING VILLA TORLONIA ROMA: martedì e giovedì ore 17.30  FACEBOOK  –  GRUPPO ATTIVO


OUTDOOR TRAINING VILLA ADA: lunedì e venerdì ore 08.45  FACEBOOK   –  GRUPPO ATTIVO


OUTDOOR TRAINING PARCO DELLE VALLI: sabato ore 10.00  FACEBOOK  –  GRUPPO ATTIVO


OUTDOOR TRAINING VILLA PAMPHILI: mercoledì e sabato ore 09.00  FACEBOOK  –  GRUPPO NON ATTIVO  –  PRENOTATI


OUTDOOR TRAINING FRASCATI: martedì e giovedì ore 09.00  FACEBOOK  –  GRUPPO NON ATTIVO  –  PRENOTATI


OUTDOOR TRAINING LAGHETTO DELL’EUR: martedì e giovedì ore 13.00  FACEBOOK  –  GRUPPO NON ATTIVO  –  PRENOTATI


Voglio fare una prova gratuita prima di iscrivermi

E’ possibile effettuare un allenamento di prova gratuito prenotandoti online tramite il modulo a questo link.

Prima di iscrivermi avrei bisogno di maggiori informazioni:

Compila il “Modulo di contatto” per richiedere maggiori informazioni, chiarire i tuoi dubbi e scegliere il parco in cui vuoi allenarti. Se hai un gruppo già formato e vuoi organizzare in tuo corso scegliendo gli orari e i giorni non devi far altro che lasciare un messaggio all’interno del Modulo di contatto specificando la tua richiesta per avviare un nuovo corso. Ti ricordo che per far partire un nuovo corso occorrono almeno 4 partecipanti.

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